每天吃6餐的C罗,最喜欢的一道菜是什么?

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37岁的C罗遵循着严苛的饮食习惯,以确保他能达到最高的运动水平。在他20年的职业生涯,从里斯本竞技开始,到曼联、皇马、尤文图斯,最后又重返曼联,饮食一直是一个永恒的主题。

此前有报道称,C罗的饮食富含高蛋白,还会大量摄入全谷物碳水化合物,水果和蔬菜也必不可少,并尽量杜绝含糖的食物。他有一位个人营养师,从他还在洛斯布兰科斯时,就一直跟着他,在营养师的安排下,他每天会吃六顿小餐,或者每三到四小时吃一顿。

C罗爱吃鱼,尤其是旗鱼、鲈鱼和鲷鱼。他最爱吃的一道菜是鳕鱼、洋葱、薄片土豆和炒鸡蛋拌。他还会吃大量的水果,并从瘦肉中获取蛋白质。在餐馆里,C罗经常会点牛排和沙拉,他从不吃冷冻的食物,他吃的所有食物都是新鲜的

然而,即使是像C罗这样的运动员,偶尔也会打破自己的饮食习惯。C罗为了远离“无趣”的生活,时不时会吃吃披萨。他透露,他有时会和儿子迷你罗一起吃一些“垃圾食品”。他告诉YouTube:“关键是要照顾好自己的身体,坚持训练、恢复,注重饮食健康,尽管有时我会和儿子一起吃披萨,可不这样的话,生活会很无趣。”

在今年初接受GOAL的采访时,C罗公开了他成功的秘诀——是什么支撑他与梅西一起成为足坛的绝代双骄。

“经常吃,如果你有规律地训练,补充能量对于改善你的身体表现很重要。我有时一天吃六顿小餐,以确保我有足够的能量来完成每一次训练。”

C罗一直努力保持最佳的身体状态,很少有时间休息。他经常在健身房锻炼,并遵循着严格的锻炼计划,外界一致认为他是世界上最健康的足球运动员之一。

他的锻炼以普拉提为基础,专注于阻力训练,以增强核心力量。虽然有些球员喜欢在比赛结束后坐在家里看电视,C罗却会选择继续去游泳池游泳。他经常会和迷你罗一起游泳,这不仅可以让他的身体在赛后得到放松,也有助于保持健壮的体格。

(编译:仰卧撑/watt)

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